Wir nennen es die Massagepistole und es ist heutzutage eines der "it" -Trainingsgeräte. Das Design kann von Marke zu Marke sehr unterschiedlich sein, aber Massagepistolen haben normalerweise einen Griff und einen Kopf, die eine schnelle Schlag- oder Oszillationswirkung liefern, um eine sogenannte Schlag- oder Vibrationstherapie bereitzustellen. Wir werden mehr über das Bewegungsprinzip und den Nutzen erfahren.

Wie funktionieren Massagepistolen?

Massagepistolen bieten das, was als perkussiv oder bekannt ist Vibrationstherapie. Diese Art der Massage sorgt für schnelle Druckausbrüche in das Muskelgewebe des Körpers (daher der Welleneffekt von Massagepistolen), wenn der Kopf hin und her schwingt. Masseure und Masseurinnen haben traditionell eine Reihe von leichten Schlägen von den Händen oder Handgelenken auf die gegebene Muskelgruppe verwendet, um diesen Effekt zu erzielen. Mit Massagepistolen erhalten Sportler jedoch die gleichen Vorteile, aber im Komfort ihrer eigenen vier Wände (und ohne routinemäßig für Luxus-Spa-Dienstleistungen bezahlen zu müssen). Und im Gegensatz zu unseren Gesichtsmassagewerkzeugen wie Schaumstoffrollen, die ähnliche Ergebnisse erzielen können, können Massagepistolen einen bestimmten Problembereich überzielen. Für diejenigen, die Schaumstoffrollen als unangenehm oder zu manuell empfinden, bieten Massagepistolen eine optimierte, automatische Lösung. 

Die perkussive Therapie beseitigt Muskelkater nicht vollständig. Aber was es tut, ist die Durchblutung eines bestimmten Muskelbereichs zu erhöhen, was dazu beitragen kann, Entzündungen und Muskelverspannungen zu reduzieren und die lästigen Knoten aufzubrechen, die nachher zu verweilen scheinen ein hartes Training. Massagepistolen werden auch vor intensiven Trainingseinheiten verwendet, um die Muskeln vor der Aktivität aufzuwärmen.

Vorteile von Massagepistolen

Es gibt zahlreiche Vorteile von Massagepistolen. Einige von ihnen sind wie folgt:

Schmerz lindern

Schwingungsheilung ist eine Heilmethode, die sich auf Schwingungen und subtile Energien konzentriert, ohne von anderen Heilsystemen abhängig zu sein. Es konzentriert sich auf das spezifische Energiefeld jedes Einzelnen und ist bekanntermaßen effizient. Interessanterweise bietet eine Entspannungspistole unter Verwendung der „perkussiven Behandlung“ den gleichen Vorteil, da sie Empfindungen tief durch das Gewebe sendet.

Die Massagebewegungen tragen dazu bei, den Blut- und Lymphfluss im Körper zu erhöhen und so mehr Sauerstoff und Nährstoffe in den Muskeln zu erzeugen. Dies führt zu einer schnellen Regeneration, einer erhöhten Bewegungskapazität, einer Schmerzreduktion sowie einer Verringerung der Muskelschwäche und -schmerzen.

Verletzungen vermeiden

Die perkussive Massage mit einer Massagepistole verbessert die Muskelkontraktion, wodurch Muskeln und Gesichtstücher verlängert und gestärkt werden. Eine gute Möglichkeit, Stress abzubauen, besteht darin, die Massagetherapie zu einem Teil Ihres Lebensstils und Ihrer Routine nach dem Training zu machen.

Das Hauptziel einer Massage ist es, die Muskeln zu beruhigen und Stress im Körper abzubauen, wodurch die Muskelheilungszeit während des Trainings weiter verkürzt wird, da schädliches Material kontinuierlich entfernt wird und die Muskeln in kürzester Zeit zurückspringen können.

Freisetzung von Milchsäure

Milchsäure tritt auf, wenn der Sauerstoffgehalt des Körpers gering ist, und der Körper gleicht dies weiterhin aus, indem er frisch produziertes Laktat in Energie umwandelt. Manchmal tritt dies während einer intensiven Aktivität auf und die Milchsäure baut sich im Körper schneller auf als beim Auskochen. Dies kann dazu führen, dass Sie sich müde und übel fühlen und Muskelkrämpfe haben.

Ein Massagegerät kann dies umkehren, da es Milchsäure und andere Verunreinigungen aus den Muskeln in das Gewebe entfernen kann. Es sollte dazu neigen, die Wahrscheinlichkeit von Muskelkater zu verringern, die häufig mit einer anhaltenden Anstrengung aufgrund der Ablagerung von Milchsäure einhergeht.

Verbessern Sie die Durchblutung

Massagepistolen umfassen die Stimulation des tiefen Gewebes, wodurch die Durchblutungsrate erhöht und die Nervenrezeptoren aktiviert werden, die für die Erweiterung der Blutgefäße verantwortlich sind. Muskelkontraktionen regulieren die Lymphe und beseitigen Abfall und Verunreinigungen aus dem Körpergewebe und dem Ausfluss. Dies stellt sicher, dass weniger aktive Personen nicht genügend Lymphdrainage induzieren, während aktivere Personen so viele produzieren können.

Verwandte Artikel über Massage Gun: 

Prüfen Dieser Beitrag Um weitere Tipps zur korrekten Verwendung der Massagepistole zu erhalten?

Prüfen Dieser Beitrag um zu wissen, was ist die Massagepistole?

Verweise:

augustafreepress.com/what-are-the-benefits-of-using-a-massage-gun

huffpost.com/entry/massage-guns-expert-review

Wir werden weitere Informationen über Massagepistolen veröffentlichen und trainieren. Bitte folgen Sie uns auf Facebook, Twitter, Instagram, Youtube um dich auf dem Laufenden zu halten, wir sehen uns!